人の体の約60％が水でできています。

体内の水は一か所にとどまることなく、体の隅々まで運ばれます。

飲んだ水はどんな役割をしてくれるのでしょうか。

①細胞や血液としての水

②老廃物排出の尿しての水

③体温調節の汗としての水

ざっくりではありますが、お水は様々な役割があります。

お肌（肌細胞）も6割が水でできています。

水分が足りなくなると乾燥を招きます。

お肌にとっても水はすごく重要なんです！

お水毎日飲んでいますか？

どれくらい摂られていますか？

1日あたり2ℓくらい飲むのが理想と言われています。

成人の健康な人の1日の排尿量は、約1.2ℓ。

最低でも500㎖の尿を排泄しないと老廃物を出し切ることができないそうです。

カフェインが含まれている飲み物やアルコールは水分補給ではないので注意してくださいね(^-^;

ノンカフェインの飲み物はＯＫです(^_-)-☆

飲むポイントは、常温のお水や白湯を30分に一口。

お肌は外側のケアと内側のケアが大事です。

ぜひ細目にお水を摂取してくださいね!(^^)!