遂に、人生最初で最後の7日間のファスティングプログラムが終わりました!
2日間の導入期、3日間のファスティング期、2日間の回復期
私にとっては長い1週間でした(^-^;
回復期の朝食(大根おろし、生野菜、生フルーツ)、昼食のお粥。
毎食後に飲むサプリ。
7日間のファスティングプログラムを終えての感想・・・
良かったこと
◎お腹、背中がすっきりした
◎運動していないのに顔のむくみがとれた(左上の写真が最終日)
◎以前はお腹が空くと手が震えたり汗がでたりしたが、お腹が空いてもその症状がでなかった(この効果が一番嬉しい!)
◎ご飯の時間が短いので時間を有効に使えた
辛かったこと
△スーパーでの買い物が苦痛だった
△家族の為に毎日3食作っていたが味見ができないため感覚で料理をした
△家族と同じ食事ができないこと
△味に飽きてしまう
とにかく最初で最後のファスティング。
来週に坂田先生のアフターカウンセリングがあります。
どのような変化がでたのか実際にみてもらいます。
身体の内側に良い変化がでていればいいです。