遂に、人生最初で最後の7日間のファスティングプログラムが終わりました！

2日間の導入期、3日間のファスティング期、2日間の回復期

私にとっては長い1週間でした(^-^;

回復期の朝食（大根おろし、生野菜、生フルーツ）、昼食のお粥。

毎食後に飲むサプリ。

7日間のファスティングプログラムを終えての感想・・・

良かったこと

◎お腹、背中がすっきりした
◎運動していないのに顔のむくみがとれた（左上の写真が最終日）
◎以前はお腹が空くと手が震えたり汗がでたりしたが、お腹が空いてもその症状がでなかった（この効果が一番嬉しい！）
◎ご飯の時間が短いので時間を有効に使えた

辛かったこと

△スーパーでの買い物が苦痛だった
△家族の為に毎日3食作っていたが味見ができないため感覚で料理をした
△家族と同じ食事ができないこと
△味に飽きてしまう

とにかく最初で最後のファスティング。

来週に坂田先生のアフターカウンセリングがあります。

どのような変化がでたのか実際にみてもらいます。

身体の内側に良い変化がでていればいいです。