キレイの先生

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キレイの先生にコラムと動画をアップさせていただきました。

是非ご覧ください。

コラム

 

 

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【骨盤を整える方法】by @veryyou_kashiwa . 関連動画は #椎名かおり先生が教える骨盤を整える方法 からチェックしてね🔎 . 今回は美容サロン経営者の椎名かおり先生に、骨盤を整えるのにおすすめの方法を教えてもらいました！ . 腰の側面にある中殿筋（ちゅうでんきん）は、骨盤を支える役割もあります そこがかたくなっていると、骨盤の歪みにもつながります . ですので骨盤を整えるには、その中殿筋をゆるめてあげることも大切です！ . それには、床に腰を下ろしてテニスボールをお尻の上あたりに置いて体重をかけてあげるのもおすすめです そうしてコロコロと圧をかけてあげることで、筋肉をゆるめることにもつながりますよ♪ . . 参考になったら❤❤❤をお願いします♪ . 美容家のインタビューを公開中です✨🎞 👇Check👇 @kirei_no_sensei . . 「洗顔後すぐのミルク」は プロフィールのリンクから💦💦🥛 . . ＜本日のキレイの先生＞ ビューティーサロン ベリーユー（千葉県 柏市） 椎名かおりさん　@veryyou_kashiwa . . =============== #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤矯正ダイエット #骨盤ダイエット #骨盤底筋エクササイズ #骨盤調整 #骨盤の歪み #骨盤歪み #骨盤ストレッチ #骨盤体操 #中殿筋 #歪み矯正 #歪み改善 #体の歪み #ダイエット #ダイエット中の人と繋がりたい #インスタダイエット #ダイエット女子 #ダイエット生活 #腰痛改善 #ぽっこりお腹 #美容法 #美容情報 #インナーマッスル #ダイエットママ #美容 #美容垢さんと繋がりたい

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【骨盤を整える方法】by @veryyou_kashiwa . 関連動画は #椎名かおり先生が教える骨盤を整える方法 からチェックしてね🔎 . 今回は美容サロン経営者の椎名かおり先生に、骨盤を整えるのにおすすめの方法を教えてもらいました！ . 骨盤は、まわりの筋肉によって支えられています ですので筋肉が弱っていると、骨盤も歪みやすくなります . 骨盤まわりの筋肉を鍛えるのにおすすめなのが「お尻歩き」です！ . 方法はとても簡単で、床に腰を付けてお尻で歩くだけです それを、前に歩くのとうしろに歩くのとを両方行ってあげましょう . そのときのポイントは、つま先を立て、腕を振って腰をひねるようにすることです♪ . それによって腰まわりのインナーマッスルを鍛えることができて、骨盤を整えることにもつながりますよ . . 参考になったら❤❤❤をお願いします♪ . 美容家のインタビューを公開中です✨🎞 👇Check👇 @kirei_no_sensei . . 「洗顔後すぐのミルク」は プロフィールのリンクから💦💦🥛 . . ＜本日のキレイの先生＞ ビューティーサロン ベリーユー（千葉県 柏市） 椎名かおりさん　@veryyou_kashiwa . . =============== #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #骨盤ダイエット #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋エクササイズ #骨盤調整 #骨盤の歪み #骨盤歪み #骨盤体操 #歪み矯正 #歪み改善 #体の歪み #ダイエット #ダイエット中の人と繋がりたい #ダイエット女子 #ダイエット生活 #美容法 #美容情報 #インナーマッスル #骨盤トレーニング #お尻歩き #ダイエット方法 #インナーマッスルトレーニング #インナーマッスル強化 #ヒップアップトレーニング #ヒップアップしたい #トレーニング女子

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